ЛИМОН КОФЕСІ САЛМАҚ ЖОҒАЛТУҒА КӨМЕКТЕСЕДІ МЕ?

Лимон қосылған Кофе

Барлығы салмақ тастағысы келеді, бірақ ешкім тиімді салмақ жоғалту үшін қажет уақытты жоғалтқысы келмейді.

Дұрыс тамақтану мен жаттығудың тікелей жолымен жүрудің орнына, адамдардың көпшілігі салмақ жоғалтуға келгенде қысқа жолдарды іздейді. Зире суы, куркума инъекциясы, бал - лимон сусыны-интернетте майды жағуға және салмақ жоғалтудың тез нәтижесіне уәде беретін көптеген амалдарды табуға болады. Олардың кейбіреулері белгілі бір қарқындылықпен жұмыс істейді, ал басқалары тек бос уәделер.

Салмақ жоғалтудың ұзақ уақытқа созылған тенденциясына тағы бір қосымша-лимон кофесі немесе табиғи май қыздырғыш ретінде лимон қосылған кофе.

Танымал TikTok қолданбасын пайдаланушылардың бірі бұл сусын майды тезірек жағуға көмектеседі деп ойлаған кезде, лимон шырынын кофе ішу үрдісі үлкен дүрбелең тудырды. Сонымен қатар, бұл сусын бас ауруы мен диареяны жеңілдетеді деп саналады. Бұл мәлімдемеде кем дегенде шындық бар-жоғын анықтауға тырысайық.

Кофе мен лимон-ас үйде жиі кездесетін екі ингредиент. Олардың екеуі де өте қоректік және адам денсаулығына пайдасы бар. Артық салмақпен күресу тұрғысынан да кофе де, лимон да өте пайдалы болып саналады.

Ең көп тұтынылатын сусындардың бірі болып табылатын кофенің құрамында метаболизмді жылдамдатуға, орталық жүйке жүйесін ынталандыруға, көңіл-күй мен көңіл-күйді көтеруге қабілетті кофеин бар. Лимон, керісінше, қанықтылық сезімін арттырады, қанықтылықты арттырады және күнделікті тұтынылатын калория мөлшерін азайтады. Лимон сонымен қатар бос радикалдардың зақымдануын болдырмайтын С дәрумені мен антиоксиданттардың тамаша көзі болып табылады.


Лимон кофесі семіздікпен күресу үшін пайдалы ма?

Шынында да, лимон да, кофе де пайдалы, бірақ олардың ешқайсысы майды жағуға және ескі джинсыға кіруге көмектеспейді. Кофеге лимон қосу тәбетті төмендетіп, метаболизмді тездетуі мүмкін, бірақ майды жағу процесі біршама күрделі болып көрінеді.

Арықтау-бұл лимон суын ішу арқылы шешілетін оңай жұмыс емес. Тиімді салмақ жоғалту кезінде біздің денемізде бірқатар өзгерістер болады. Сіз түнде тыныш ұйықтайсыз, басқа ауруларға шалдығу ықтималдығы азаяды, көңіл-күй жақсарады және өзіңізді сау сезінесіз.


Кофенің пайдасы

Кофе - кофеин дегенді білдіреді!

Көптеген адамдар үшін кофеин сіздің күніңізді бастау және оған біраз күш беру үшін қажет. Кофе мұны істей алатыны жасырын емес. Сонымен қатар, егер біз кілегей мен қантсыз жоғары стакан қара кофе туралы айтатын болсақ, онда бұл төмен калориялы сусын. Бұл сізге аз мөлшерде калория арқылы қуат беретіндіктен, кофе өз салмағын бақылайтындар үшін өте жақсы деп саналады.

Кофенің салмақ жоғалтумен жиі байланысты болуының тағы бір себебі - бұл метаболизмді жеделдетуге ықпал етуі мүмкін-бұл біз тұтынатын тағамдар мен сусындардың денесін энергияға айналдыру процесі. Сонымен, иә, егер сізде метаболизм деңгейі жоғары болса, сіз көп калорияларды жағуға болады, бірақ бұл үшін сіз әлі де қандай да бір әрекетпен айналысуыңыз керек. Кітапты оқып отырып, салмақ жоғалтуға болады деп күтудің мағынасы жоқ!


Лимонның пайдасы

Лимон, кофе сияқты, антиоксиданттарға толы. Соңғысында антиоксиданттар көп деп айтуға болады, өйткені ересектер жемістер мен көкөністерді жеткілікті мөлшерде жемейді! Бірақ Лимондар кофемен бірге салмақ жоғалтуға қалай көмектеседі?

Лимон-табиғи диуретик. Жадты аздап сергіту үшін диуретик ағзадағы су мен тұздан арылуға көмектеседі. Сондықтан лимон сізге кебулерді сезінуге көмектеседі.

Біз бұл тақырыпты қозғағандықтан, кофеиннің өзі диуретик болып табылады. Мұны есте сақтаңыз-бұл жағдайда диуретик кофе емес, кофеин болып табылады. Бұл кофеинсіз кофе сізге бірдей артықшылықтар бермейді дегенді білдіреді.

Енді сіз лимон мен кофенің салмақ жоғалту ерекшеліктерімен байланысты себептерін түсінгеннен кейін, басты сұраққа көшейік!


Салмақ жоғалтуға арналған Кофе мен лимон: бұл жұмыс істей ме?

Сонымен, кофе мен лимон іш майын күйдіре ме? Лимон кофесі салмақ жоғалтуға көмектеседі ме? Өкінішке орай, жоқ. Мұны растайтын бірде-бір зерттеу жоқ! Әрине, лимон да, кофе де салмақ жоғалтуға көмектесетін кейбір артықшылықтарға ие, бірақ бұл кепілдендірілген нәтиже емес.

Әрқашан бір күш-жігер сізді арықтатпайды деп айтылды-нақтылайық! Егер сіз спортпен шұғылдансаңыз, бірақ тек зиянды тағамдарды жесеңіз, сіз майды күйдірмейсіз. Егер сіз барлық дұрыс тағамдарды жесеңіз, бірақ күн сайын отырықшы болсаңыз, бұл сізге қажетті нәтиже бермейді.

Сізге тепе-теңдік қажет. Дұрыс тамақтаныңыз және қозғалыс пен жаттығуларға бірнеше сағат бөліңіз. Бұл сіздің бірнеше килограмм жоғалтуға билетіңіз!

Егер сіз тек салмақ жоғалту үшін лимон кофесін ішсеңіз, онда бізде сіз үшін жағымсыз жаңалық бар. Бұл тамақтану үрдісі, сайып келгенде, тек тренд болып қала береді. Бұл кофе әлеміне жаңадан келгендерді алшақтататын алдамшы сән.

Бұл сусын бас ауруымен күресуге және ас қорытуды жақсартуға көмектесе ала ма?

Лимон кофесі бас ауруын жеңілдетеді және ас қорытуды жақсартады деп саналады, бірақ бұл туралы көптеген қарама-қайшы зерттеулер бар.

Кейбір ғылыми зерттеулер кофеиннің вазоконстрикторлық әсері бар екенін көрсетеді (қан тамырларын тарылтады), бұл бас ауруын жеңілдетеді, ал басқалары кофеинді шамадан тыс тұтыну бас ауруының себебі болуы мүмкін дейді.

Диарея жағдайында да бұл сусынның ас қорыту денсаулығын қалай жақсартатынын көрсететін нақты зерттеулер жоқ. Диарея кезінде нәжістің көлемін ұлғайту үшін қатты тағамдарды тұтыну ұсынылады. Лимон кофесін ішу жақсы идея емес.

Дәлелдердің болмауына байланысты лимон кофесін ішудің көрсетілген артықшылықтарын растау мүмкін емес. Бұл салада қосымша зерттеулер қажет.


Өз сусыныңызды дайындау құқығы

Сіз өзіңіздің кофеңізді лимонмен дайындаудың пайдасы көп емес екені анық.

Егер сіз оны сынап көргіңіз келсе, бір кесе лимон кофесін жасау кезінде бірнеше нәрсені ескеру қажет. Лимон шырынын тек қара кофеге қосыңыз, бірақ сүт қосылған кофеге емес. Лимон дәмін теңестіру үшін оған аздап тұз қосыңыз,бірақ қанттан аулақ болыңыз. Сонымен қатар, күніне бір кеседен артық лимон кофесін ішпеуге тырысыңыз.

Сонымен қатар, салмақ жоғалту үшін диетаны ұстану және жаттығу жасау қажет.

Лимон кофесі салмақ жоғалтуға ықпал етеді деген идеяның танымалдығы мен таралуына қарамастан, бұл әсерді растайтын ғылыми дәлелдер шектеулі болып қалады. Кейбір зерттеулер метаболизмді жеделдетуге және тәбетті төмендетуге қатысты кофе мен лимонның кейбір жағымды қасиеттерін көрсеткенімен, бұл нәтижелер әлі де нақты қорытынды жасау үшін маңызды емес.

Алайда, лимон кофесіне жеке реакция әр адамда әр түрлі болуы мүмкін екенін ескеру қажет. Егер сізге бұл комбинацияның дәмі мен энергетикалық әсері ұнаса, оны ұнатпауға ешқандай себеп жоқ. Алайда, салмақ жоғалтуда айтарлықтай нәтижеге қол жеткізу үшін дұрыс тамақтануды, физикалық белсенділікті және қалыпты калория тұтынуды қамтитын кешенді тәсілді ескеру қажет.

Есіңізде болсын, салмақ жоғалту - бұл жеке процесс және әр организм оған әр түрлі жауап береді.

Диетаға немесе өмір салтына өзгерістер енгізу туралы шешім қабылдамас бұрын дәрігермен немесе диетологпен кеңескен жөн. Олар жеке нұсқаулар бере алады және сіздің жеке қажеттіліктеріңіз бен дене ерекшеліктеріңізді ескере отырып, салмақ жоғалтудың сау және тиімді жоспарын жасауға көмектеседі.