Fitness va sport - sog'lom turmush tarzi
Zamonaviy turmush tarzi ko'pincha kompyuter ekrani oldida uzoq vaqt o'tirish, noto'g'ri ovqatlanish va jismoniy faoliyatning etishmasligi bilan bog'liq. Bu semirish, yurak-qon tomir kasalliklari va depressiya kabi turli kasalliklarga olib kelishi mumkin.
Jismoniy tarbiya va sport nafaqat jismoniy tarbiya, balki umumiy hayot sifatini yaxshilashdir.
Maqolada biz jismoniy mashqlar va sport mashqlari salomatlikka qanday ta'sir qilishi va ular sog'lom turmush tarzining bir qismi bo'lishi mumkinligini tushuntiramiz.
MUNTAZAM MASHQLARNING ASOSIY AFZALLIKLARI
Muntazam jismoniy mashqlar energiya darajasini oshirishi va kayfiyatni yaxshilashi isbotlangan. Bu, shuningdek, boshqa ko'plab sog'liq uchun foydalar, jumladan, surunkali kasalliklar xavfini kamaytirish bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Jismoniy mashqlar mushaklaringizni ishlaydigan va tanangizdan kaloriyalarni yoqishni talab qiladigan har qanday harakat deb ta'riflanadi...
YOG 'HOLATINI MASHQ QILING-YOG' QAERGA ETIB BORADI?
Hozirgi vaqtda jismoniy tarbiya va sport nafaqat sevimli mashg'ulot, balki jismoniy tayyorgarlik va salomatlikni saqlashga yordam beradigan yaxlit turmush tarzidir. Ko'p odamlar fitnes bilan shug'ullanishadi va yog ' yoqish va jismoniy holatini yaxshilash uchun sport zallariga tashrif buyurishadi.
Biroq, mashg'ulot paytida yog ' qaerga ketishi haqida kam odam o'ylaydi. Jismoniy mashqlar paytida yo'qotadigan qo'shimcha funt bilan nima sodir bo'ladi? "Yog' yoqish " aslida nimani anglatadi?
Maqolani o'qing...
AEROB VA ANAEROB MASHQLARI. FARQI NIMA?
Aerob va anaerob mashqlari inson tanasiga turli yo'llar bilan ta'sir qiladigan jismoniy faoliyatning ikkita asosiy turidir. Jismoniy shaklni tanlashda ushbu ikki turdagi mashqlar va ularning tanamizga ta'siri o'rtasidagi farqni tushunish muhimdir...
Maqolani o'qing...
Aerobik mashqlar - foydalari
Aerobik mashqlar yurak-qon tomir tizimini rag'batlantiradigan va uning samaradorligini oshiradigan jismoniy faoliyat shaklidir. Ular" aerob " deb nomlanadi, chunki ular uzoq muddatli faoliyatni saqlab qolish uchun kislorod iste'molini talab qiladi...
Maqolani o'qing...
Anaerob mashqlar-sog'liq uchun foydalar
Anaerobik mashqlar-bu yuqori intensivlik bilan va qisqa vaqt ichida, odatda bir daqiqadan kamroq vaqt ichida bajariladigan jismoniy faoliyat shakli. Anaerobik mashqlar paytida tanangiz jismoniy faollikni saqlash uchun etarli miqdorda kislorod olmaydi va mushaklarda saqlanadigan energiya zaxiralariga tayanadi...
Maqolani o'qing...
Do'stlar, xush kelibsiz
Sog'lom turmush tarziga bag'ishlangan veb-saytimizga xush kelibsiz!
Bu erda siz sog'lom bo'lish va faol va sog'lom turmush tarzini olib borish bo'yicha foydali ma'lumotlar va maslahatlarni topasiz. Kundalik hayotdagi kichik o'zgarishlar sizning sog'lig'ingiz va farovonligingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkinligiga ishonamiz. Biz sog'lom ovqatlanish, jismoniy faollik, sog'lom uyqu, stressni boshqarish va sog'lom turmush tarzining boshqa jihatlari haqida ma'lumot beramiz. Bizning maqsadimiz sog'lom va baxtli bo'lishga yordam berishdir, shuning uchun bizga qo'shiling va sog'lom turmush tarziga sayohatingizni hoziroq boshlang!
— Бесплатные Сайты и CRM.