Қос иектің пайда болу себебі және одан қалай құтылуға болады

Қос иектің себебі

Жасқа байланысты өзгерістер 

Жасы ұлғайған сайын тері қаттылығы мен серпімділігін жоғалтады, бұл салбырауға әкеледі. Терінің серпімділігіне жауап беретін коллаген мен эластин аз мөлшерде өндіріледі. Сонымен қатар, жасына қарай май тіндері қайта бөлінеді, сондықтан қос иек пайда болуы мүмкін.
Генетика. Кейбір адамдар жақ пен мойын құрылымындағы генетикалық айырмашылықтарға байланысты қос иектің пайда болуына бейім.Егер сіздің туыстарыңызда ұқсас мәселе болса, оның пайда болу ықтималдығы да жоғары.

Артық салмақ 

Семіздік қос иек пайда болуының негізгі себептерінің бірі болып табылады. Салмақ қосқанда май тек асқазан мен жамбасқа ғана емес, мойынға да жиналады, бұл иек астындағы май қатпарларының пайда болуына әкеледі.

Дұрыс емес поза. 

Нашар поза мойын мен иек бұлшықеттерінің әлсіреуіне ықпал етуі мүмкін, бұл уақыт өте келе қос иектің пайда болуына әкеледі. Еңкейіп немесе басымызды дұрыс емес ұстаған кезде бұлшықеттеріміз әлсіреп, теріміз салбырап қалады.

Гормоналды өзгерістер. 

Кейбір жағдайларда гормоналды деңгейлердің өзгеруі иек аймағында майдың тұндырылуына ықпал етуі мүмкін. Бұл метаболизмнің өзгеруіне немесе гормоналды теңгерімсіздікке байланысты болуы мүмкін, әсіресе әйелдерде менопауза кезінде.

Қос иектен қалай құтылуға болады

Дұрыс тамақтану және салмақты бақылау Қос иекпен күресудің ең тиімді әдістерінің бірі - салмақ жоғалту. Көмірсулар мен майлардың мөлшерінің азаюымен, сондай-ақ ақуыздар мен талшықтарды тұтынудың жоғарылауымен теңдестірілген диетаға ауысу май массасының жалпы пайызын, соның ішінде иек аймағында азайтуға көмектеседі.

Дене жаттығулары 

Мойын мен иек бұлшықеттерін күшейтуге бағытталған арнайы жаттығулар бар, олар тонусын жақсартуға және теріні қатайтуға көмектеседі:

Бас көтеру: Шалқаңыздан жатып, басыңызды кеудеге қарай баяу көтеріңіз, мойын бұлшықеттерін тартыңыз және осы қалыпта бірнеше секунд ұстаңыз.
Мойынды ұзарту: иегіңізді «итергендей» алға тартыңыз. Бұл мойын бұлшықеттерін нығайтуға және терінің салбырауын болдырмауға көмектеседі.
Шайнау жаттығулары: төменгі жақ бұлшықеттерін жаттықтыру үшін сағызды қолдануға болады, бұл сонымен қатар аймақты қатайтуға көмектеседі.

Косметикалық процедуралар 

Қазіргі косметология қос иекпен күресудің бірнеше әдістерін ұсынады:

Массаж: Арнайы лимфа дренажды массажы қан айналымын жақсартуға және иек аймағындағы артық сұйықтықты кетіруге көмектеседі.
Мезотерапия: тері астына майды ыдыратуға және теріні қатайтуға көмектесетін арнайы препараттарды енгізу.
Липолитика: Бұл инъекциялар иек аймағындағы май жасушаларын жоюға көмектеседі.

Аппараттық әдістер

Ультрадыбыстық липосакция: ультрадыбыстық толқындар арқылы май жасушаларын жоюға бағытталған процедура.
Радиожиілікті көтеру: теріні қатайту және май шөгінділерін жою үшін радиожиілік энергиясын пайдаланатын процедура.
Хирургиялық араласу. Соңғы шара ретінде, егер басқа әдістер көмектеспесе, пластикалық хирургияны қарастыруға болады, мысалы, иек липосакциясы. Бұл артық май тінін кетірудің және теріні қатайтудың радикалды, бірақ тиімді әдісі.

Қос иек пайда болуының алдын алу

Қос иектің пайда болуын болдырмау немесе оның пайда болу қаупін азайту үшін бірнеше алдын алу шараларына назар аудару керек:

Позаңызды бақылаңыз: арқаңызды тік ұстаңыз, басыңызды табиғи күйде ұстаңыз.
Мойын мен иек бұлшықеттерін күшейту үшін үнемі жаттығулар жасаңыз.
Дұрыс тамақтаныңыз, артық тамақтанудан аулақ болыңыз және қалыпты салмақты сақтауға тырысыңыз.
Коллаген мен эластин қосылған косметиканы қолдану арқылы теріңізді ылғалдандырыңыз және оның серпімділігін сақтаңыз.
Қос иек - бұл сәтті шешілетін мәселе. Ең бастысы - дұрыс көзқарас, оның ішінде тұрақты жаттығулар, дұрыс тамақтану және тері күтімі.

Қос иек пайда болуы денедегі жасқа байланысты өзгерістермен тығыз байланысты.

Қартайған сайын оның қалыптасуына ықпал ететін бірнеше процестер жүреді:

Терінің қаттылығын жоғалту: Қартайған сайын теріні қатайтатын және қатайтатын негізгі ақуыздар - коллаген мен эластин өндірісінің төмендеуіне байланысты тері серпімділігін жоғалтады. Бұл терінің салбырауына әкеледі, оның ішінде иек аймағында, оның қалыптасуына ықпал етеді.

Май тінінің құрылымындағы өзгерістер: Жас ұлғайған сайын организмдегі май тіндері қайта бөлінеді. Май жасушалары мойын мен иек аймағында жиналып, адамның жалпы салмағы қалыпты болып қалса да, қос иек пайда болуы мүмкін.

Бұлшықеттердің әлсіреуі: бет пен мойынның төменгі бөлігін қолдайтын бұлшықеттер жасына қарай әлсірейді. Бұл аймақтағы тері мен тіндердің қолдауын жоғалтып, салбырап кете бастайды.

Баяу метаболизм: қартайған сайын метаболизм баяулайды, бұл әсіресе бет пен мойын аймағындағы майды тиімді түрде ыдыратуды қиындатады. Ол сондай-ақ иек астындағы артық май тінінің жиналуына ықпал етуі мүмкін.

Осылайша, жасы ұлғайған сайын терінің серпімділігі азаяды, бұлшықеттер әлсірейді, майлы тіндер қайта бөлінеді және проблемалы аймақтарға жиналады, бұл қос иектің пайда болуына әкеледі.